Evolución de los patines

¿Os habéis planteado como eran los patines hace décadas?
Según mi madre, antes eran de madera, cosa que ahora ni imaginamos.
Si os fijais en las fotos, los patines han evolucionado muchísimo con el paso de tiempo, se ha pasado de ir sobre tablas de madera, a ir incorporando hierros y enganches hasta llegar a los que hoy en día tenemos.
¿Verdad que no os véis patinando en los típicos patines del siglo XIX? Uno de los primeros modelos de patines en línea fue diseñado por Jhon Joseph Merlin, ingeniero e inventor canadiense de origen escocés, a mediados del siglo XIX. Los patines empezaron a construirse en Alemania y están formados por una base, bota, botín, guías, rodamientos, ruedas (tamaño,dureza y sección) y separadores. 

Después de siglos de innovación, este es uno de los patines que tenemos hoy en día, pero, ¿cómo serán dentro de cien años?

Patín profesional siglo XXI

 

Pequeña lesión

¡Buenas tardes patinadores!
Tengo una mala noticia.. no voy a poder patinar en unas semanas ya que en la última salida, me caí mal y tengo un esguince en el tobillo de segundo grado. Tengo los ligamentos rotos y tardaré en recuperarme de tres a seis semanas antes de volver a la actividad normal. 
Ahora tengo que estar en reposo, con hielo, y comprimiendo y elevando el pie.
Va a ser aburrido estar tantos días sin poder hacer nada de nada, ¡ni irse de compras!
Cuando me quiten las mil vendas y la escayola, estaré unos cuantos días más con tobillera, pero mi médico me ha recomendado estos ejercicios para cuando me recupere retomar el patinaje lo antes posible: 

Flexión plantar

Dorsiflexión

Equilibrio

 

 

Fortalecimiento

 

Inversión

 

Eversión

Movimiento circular

Recorrido Ayuntamiento-Malvarrosa (miércoles 18/02/15)

¡¡¡Buenos días chic@s!!!
Para mañana he preparado una pequeña ruta, empezando en el centro de Valencia (Plaza del Ayuntamiento) hasta el final del paseo de la playa Malvarrosa. 
Nos llevará un ratito ir y volver, así que si queréis, venid con algo para comer y una botella de agua. 
Ida y vuelta, unos 14-15km.

La idea es empezar a las 16:30h y acabaremos en unas 2h-3h a lo suuuuuuumo, entre que paramos en algunos sitios y tal, cuando lleguemos al puerto de Valencia descansaremos un poco en la playa.
Nos acompañarán dos profesionales que nos guiarán en el recorrido, puedes venir tengas la edad que tengas, con amigos o familiares... ¡desde 10 añitos hasta los más mayores!
No os olvidéis de coger protecciones (rodilleras, coderas..)
Ya sabéis, si os apetece pasar un buen rato, mañana os espero a las 16:30h en la Plaza del Ayuntamiento de Valencia, bajo el balcón :)

Errores más comunes

¡Hola hola patinadores!
Los fallos más tontos son los que más daño nos pueden causar, por eso tenemos que tener cuidado en los movimientos que hagamos para evitarlos.
Estos son algunos de ellos:

-Por ejemplo, inclinar el cuerpo hacia atrás en vez de impulsarnos hacia delante, este error (el más común) provoca que el peso de nuestro cuerpo caiga para detrás (y las ruedas de los patines no facilitan nada la posible caída) Esta pérdida de equilibrio se corrige simplemente impulsando siempre el cuerpo por donde patinamos, delante. 
-También está el típico fallo al subir o bajar escalones, normalmente cuando vemos un escalón pensamos que podemos caernos al ir con ruedecitas, pero es más simple de lo que parece. Solo tenemos que subirlo o bajarlo como si lleváramos zapatillas normales, sin pararse y con velocidad (moderada) continuando ''la línea'' del recorrido por el que vamos. 
-Otro error común es al girar, el giro básico se realiza dejando un pie fijo y rotando el otro.

-Para frenar, no sirve con pararnos en cualquier obstáculo como una pared, columna, mesa... En sitios cerrados podría servirte al principio pero tarde o temprano te harás daño si estás al exterior. Mejor que aprendas a frenar con el freno y taco que lleva incorporado el patín derecho.
-Parece una tontería, pero es de lo más importante, ¡la talla de tus patines!
Si nos está pequeño puede hacernos daño o heridas en los pies, y si al contario nos están grandes será más incómodo patinar y frenar al no llevar el pie bien sujeto. Asegúrate bien de llevar unos patines que se ajusten bien a tu pie.
-Mejor que no vayas a una maratón antes de que estés bien preparado... mucha gente va pensando que no va a pasar nada, que es muy fácil y bla bla bla.. y es cierto, pero hay que tener cabeza ya que si vas con gente de un nivel superior a una velocidad superior puedes acabar con una pierna rota incluso, ten paciencia y practica todo lo que haga falta, ¡será por tiempo!
-Ten en cuenta el tiempo que haga, intenta evitar horas de mucho sol en verano, bebe mucha agua y ves por el huequito de sombra que haya para que no te de una insolación. En invierno abrígate y sal a patinar cuando el suelo este seco, si es que ha llovido.
   

 

Grupos para patinar, ¡anímate!

Buenas tardes chic@s;
Varias veces he visto a grupos de gente que quedan para patinar por la ciudad, hay tanto grupos profesionales como grupos de nivel estándar de diferentes edades. 
Me entró curiosidad y me puse a mirar un poco de que iba todo eso porque me parece interesante para conocer gente nueva al mismo tiempo que haces una actividad que te gusta, como patinar.
También se hacen grupos para correr o ir en bici. 
Hacen rutas por Valencia (cada ciudad tendrá sus diferentes grupos de actividades físico deportivas) y pueden durar los kilómetros que a ti te parezca, dependiendo de tu resistencia o tiempo libre. 
La edad varía, desde los más pequeños hasta los más mayores, se ajusta a cualquier persona que quiera participar.

Estas son algunas de las páginas que organizan estas salidas:


www.lovevalencia.com/rutas-de-patinaje-en-valencia.html
www.valenciapatina.com/
www.escueladepatinajevalencia.com/#!escuela
valencia.ludicum.com/actividad/rutas-y-clases-de-patinaje-7   

Técnicas

Estos son varios vídeos tutoriales de técnicas para los que aún no lo dominen del todo o para quienes quieran mejorar su técnica. Son de AlvarezXtremeSportMedia (Canal de Youtube) y a mi me sirvieron de guía en su momento. Habla un profesional, con lo cuál, sus consejos son de fiar.

Consejos básicos:
https://www.youtube.com/watch?v=JIWrKRwHba4 
Subir y bajar escaleras:
https://www.youtube.com/watch?v=g5zheTzjmGE
Frenar:
https://www.youtube.com/watch?v=KdK7QMZJVQs
Principiantes:
https://www.youtube.com/watch?v=S4ecpm5HiDY

Como tanta gente, yo empecé con los patines cuando era pequeña y desde entonces siempre me han gustado mucho, más que cualquier otra actividad física, aunque yo casi puedo decir que ni la considero actividad física aunque lo sea, porque se hace tan amena y divertida que el tiempo pasa muy rápido, cuando te has dado cuenta se te ha ido el día y has hecho muchísimo ejercicio. 
Normalmente patino con mi mejor amiga y hacemos rutas por Valencia, pero si vamos mal de tiempo patinamos por donde vivimos nosotras. Al principio, a lo que más cuesta coger el truco es a frenar, a mi juicio.
Me acuerdo que de pequeña me pasaba veranos y veranos con los patines puestos, ¡hasta para comer! Me iba con mi madre por mi antiguo chalet y daba vueltas por la urbanización. 
Ahora, claramente, la frecuencia se ha reducido notablemente y patino una vez a la semana o cuando puedo.

Mejor lejos del suelo

Lo mejor para prevenir posibles heridas o lesiones, es usar las protecciones adecuadas como rodilleras o coderas (las más comunes), es conveniente utilizar casco de bici si eres profesional. Yo de normal no llevo ninguna protección y alguna que otra vez he vuelto a casa con dolor de huesos, así que he estado mirando protecciones para tener las rodillas y codos a salvo del suelo.
Lo más económico, para mí, son las de Decathlon, que además hacen packs si compras unos patines y el descuento es notable. 
A mí, las que más me gustan son estas por su calidad-precio de Decathlon. El precio de otras varía entre los 10€ y los 30€ más o menos.

Cód : 8308104

Set 3 protecciones FIT 3 mujer 14.95€

Personalmente a mi no me gusta demasiado usar casco, pero os dejo uno de los que más apropiado de los que he mirado por si os interesa probar.

Cód : 8319013

Casco PLAY 5 blanco 14.95€


Si además, quereis guardar vuestros patines y protecciones pero no teneis ninguna mochila, esta está diseñada especialmente para ello.

Cód : 8052352

Bolsa Patines Fitness Corsica Azul  9.95€

Las lesiones más comunes con una mala caída patinando suelen ser los esguinces o fracturas en muñecas o tobillos, también golpes en la cabeza. Son muy similares a las típicas del atletismo y ciclismo, pero si tienes cuidado y vas protegido el riesgo se reduce considerablemente.