¡Buenas tardes patinadores!
Tengo una mala noticia.. no voy a poder patinar en unas semanas ya que en la última salida, me caí mal y tengo un esguince en el tobillo de segundo grado. Tengo los ligamentos rotos y tardaré en recuperarme de tres a seis semanas antes de volver a la actividad normal.
Ahora tengo que estar en reposo, con hielo, y comprimiendo y elevando el pie.
Va a ser aburrido estar tantos días sin poder hacer nada de nada, ¡ni irse de compras!
Cuando me quiten las mil vendas y la escayola, estaré unos cuantos días más con tobillera, pero mi médico me ha recomendado estos ejercicios para cuando me recupere retomar el patinaje lo antes posible:
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| Flexión plantar |
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| Dorsiflexión |
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| Equilibrio |
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| Fortalecimiento |
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| Inversión |
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| Eversión |
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| Movimiento circular |
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